- Comprendre les principaux concepts liés au stress
- Identifier les situations sources de stress dans la vie quotidienne
- Acquérir des techniques de gestion du stress
- Appliquer les stratégies mentales pour faire face aux situations stressantes
Dans un monde où les exigences professionnelles et personnelles peuvent souvent sembler accablantes, il est crucial de développer des compétences en gestion du stress. Ce module vise à fournir aux apprenants des connaissances et des outils pratiques pour mieux comprendre la nature du stress, ses mécanismes et ses impacts sur notre santé physique et mentale.
Les participants apprendront à reconnaître les signes de stress, qu'ils soient physiques, émotionnels ou comportementaux. Cette étape est fondamentale, car une identification précoce permet de mettre en place des stratégies adaptées avant que le stress ne devienne accablant. Des exercices d'auto-évaluation seront proposés pour aider chacun à prendre conscience de ses propres déclencheurs de stress.
Objectifs
Niveau : Initiation
Public : Tout le monde
Prérequis : Aucun
Sans audio description ni sous-titrage
Matériel nécessaire
- Disposer d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone
- Une connexion internet
Modalités d’évaluation des acquis
- Auto-évaluation sous forme de questionnaires
- Exercices sous formes d’ateliers pratiques
- Questionnaire de positionnement & Evaluation à chaud
Moyens pédagogiques et techniques
- Accès au cours en ligne
- Cours théorique au format vidéo